كيف تحافظين على جمال و جهك و شعرك

الوجه:
يستطيع كل منا تحسين تماسك بشرته وتنقية صورة وجهه, وذلك بممارسة التدليك بشكل منتظم.
ولتدليك الوجه والعنق فائده اخرى لايستهان بها : فهو يساعد على التخلص من اوجاع الرأس , والضغط النفسي , والتعب000 اي كل مايجعل وجهك شاحبا متوترا غير معبر .

ان التدليك هو اجمل واسهل وسيلة للاسترخاء .ولإعادة اكتشاف ذاتنا بكل معنى الكلمه . يمكنك تدليك الوجه في اي وقت تشائين , ويستحسن ان تقومي بذلك صباحا ومساءا امام المرآة, ان التدليك اليومي الاكثر بساطه هو ذاك الذي تقومين به اثناء وضع الكريم على الوجه وحين تكون البشره نظيفه خاليه من اي مكياج .

المبادئ الاساسية للتدليك
------------------------
ابدئي التدليك من اسفل العنق, واصعدي تدريجيا حتى منابت الشعر , قومي بحركات متنوعه : دائريا , تربيتا , وشدا 00 لاتتكاسلي عند الصباح, بل باشري التدليك لتنشيط عضلات الوجه وشدها . اما في المساء فليكن التدليك بحركات لطيفه سلسه تساعد على الاسترخاء والهدوء.

هيا لنبدأ00000

تدليك العنق
-----------
ينبغي بطبيعة الحال ان تكون العنق والكتفين مكشوفه اثناء التدليك . مسدي الرقبة براحة الكف ابتداء من الذقن حتى اعلى الصدر . اعيدي الحركه نفسها مستعمله ظهر الكف .

تدليك الخدين
-----------
استعملي انامل الاصابع ودلكي الخدين ابتداء من الذقن وحتى اسفل الاذنين . ثم اسفل الانف حتى الصدغين .

تدليك الفم
----------
دلكي باطراف الاصابع حول الشفتين بحركه دائريه , في اتجاه معين ثم في الاتجاه المعاكس.

تدليك الانف
------------
دلكي اولا حرف الانف من اعلى الى اسفل , ثم دلكي الجانبين ابتداء من الحرف في اتجاه الخدين وتدريجيا وصولا الى الوجنتين .

تدليك العينين
-----------
مسدي دائريا حول العينين انطلاقا من زاوية العين بين الحاجبين والاهداب حتى الطرف الجانبي . ومن ثم عودي الى تحت العين وصولا الى حرف الانف.

فوائد تدليك الوجه
-----------------
اضافه الى تسهيل مفعول مستحضرات التجميل فإن تدليك الوجه ينشط الدورة الدمويه السطحية كما يساعد على طرد السموم من الجلد . ومن خلال ارخائه العضلات فإن التدليك يزيل تشنجات الوجه ويمنحه الراحه
الشعر:

ويل كم مي فريندس

حااااااضر

لم اكررها و سأترجمها انها تعني عفوا يا صديقتي

شكرا على عدم التكرار

عفوا

شكرا لينا

انا لست لينا انا رزون يا معجبة

ههههههههه

هههههههههه

مشكورة ياعسل